你一定也有过这样的时刻：莫名其妙地感到心烦、做任何事情都没法让你开心起来、愁眉苦脸、整个人都垂头丧气的……这种时候，你一般都是如何与自己共处的呢？
如果孩子有了这样的情绪，你通常又会怎样做、让他们感觉好一点呢？
动画电影《头脑特工队》剧照
绘本《心烦的猴子》里的吉姆，就经历了这样的一天。
封面上的吉姆看上去就很“心烦”
一个晴朗明媚的早晨，吉姆一觉醒来，发现一切都不对劲了。太阳太亮了，天空太蓝了，香蕉太甜了。
吉姆有点摸不着头脑。“这是怎么回事啊？”
承认、接受自己的情绪
为了处理自己的愤怒，我们要公开地承认、优雅地接受我们就是在生气。
——海姆·G·吉诺特《孩子，把你的手给我Ⅱ》
隔壁的诺曼说：“也许，你有点心烦吧！”
吉姆说：“我没有心烦！”
秃鹳马尔布、狐猴勒米尔和大蛇斯内克都很疑惑：“吉姆，你为什么事心烦呢？”
吉姆每一次都否定道：“心烦？我？我没有心烦！”并装出很开心的样子。
终于，吉姆显得开心了。
可是，他心里一点儿都没感到开心。
不要试图压抑自己的情绪
“你应该和我们一起唱歌！”小鸟们说。“你应该和我们一起滚来滚去！”斑马说。可吉姆感觉自己一点儿都不想唱歌，也一点儿都不想滚来滚去。
“你应该在草地上躺着！”
“你应该跺跺脚！”
“你应该洗个澡！”
……
但是，大家说的这些，吉姆感觉自己哪件事都不想做。
“吉姆，你为什么事心烦啊？”所有人都在问，“这是多么美好的一天啊！”
吉姆一直压抑自己的情绪，终于，他爆发了：“我没有心烦！”吉姆捶打着自己的胸膛，大吼了一声。然后，他气冲冲地走了。
说出孩子的感觉有助于他们理解自己的想法
作为成年人，我们都曾经感到伤心、愤怒、害怕、困惑或者痛苦。在这样情绪激动的时刻，没有什么比一个人的聆听和理解更让人觉得安慰的了。对于我们成年人是这样，对孩子也是这样。
——海姆·G·吉诺特《孩子，把你的手给我》
爆发之后的吉姆，感觉更糟了……他感到很难过。为自己对大家大喊大叫感到有点难过，但主要是为自己难过。
“我想我是心烦。”吉姆叹了一口气。就在他开始感到非常难过的时候，他看到了诺曼。诺曼一副无精打采的样子——皱着眉头，耷拉着嘴角。
“发生了什么事，诺曼？你心烦了？”吉姆问。“没有，我只是刚刚和豪猪跳了个舞。”诺曼说。
吉姆关心诺曼的心情：“你还好吗？”诺曼说：“很疼，不过，我很快会感觉好起来的。你还在心烦吗？”这个时候，吉姆终于向诺曼承认了自己的情绪：“是的。不过，我可能也很快会感觉好起来的。至于现在，我想我需要心烦！”到了这里，吉姆已经感觉好一点儿了。
创作者及其他
《心烦的猴子》是《纽约时报》畅销书，还曾在亚马逊畅销书总榜排名第62位、在儿童情绪绘本这一门类排名第2位（一直到现在，它在亚马逊“儿童情绪绘本”门类也是稳居前十位）。要知道，一本绘本取得这样的成绩是很不简单的。
是谁创作出这样大受欢迎的作品呢？苏珊娜·朗和马克思·朗这对艺术家夫妇默契合作，才让我们读到了这本书。
马克思·朗曾凭《咕噜牛》《女巫的扫帚》荣获第83届和第86届奥斯卡金像奖最佳动画短片提名。
《女巫的扫帚》
《咕噜牛》
他为《心烦的猴子》绘制的插画也有着明显的卡通风格，动物们生动夸张的面部表情和肢体动作，明亮的配色，还有细节处流露的小幽默，都让这个情绪主题的故事变得轻盈明快起来。
轻盈明快
苏珊娜·朗在写作之余，也从事儿童节目的创作和制作工作。她创作的故事本身的光芒自然也不会被马克思·朗风格强烈的插画掩盖：前半段文本上的重复结构，自然地带出吉姆的情绪从逐步积压到彻底爆发这样一个过程，故事情节发展极其自然，毫无斧凿痕迹。语言简单、直白，同时不乏幽默，到了后面吉姆感到难过、承认自己心烦，并和诺曼沟通心情的时候，故事还变得温情治愈。文字和插图配合得浑然天成，看着吉姆和诺曼在夕阳下的背影，“听”着他们的交谈，这样的阅读体验与观看动画的体验趋同。
儿童文学作家林良先生在《浅语的艺术》中写道：“文学作品的感化力量是很大很大的，但是，如果你要求它‘直接从事教育’，它的力量就要变得很小很小了。它会变得苍白，没有生命，什么也不是。”
好的作品、适合孩子的书，一定都是不说教的，而是用故事本身、图画本身去打动孩子。《心烦的猴子》是一本讲情绪的书，从头到尾没有一句话甚至一个词在说教，但我们看的过程中会不由自主地代入吉姆的心境，感受他的心烦、窘迫、愤怒、委屈、难过和“感觉好一点儿”，会自然而然地了解到：原来我们不需要时时刻刻都开心，更不用假装开心，承认和接纳每一种情绪就好。
有时候，我们真的只是需要一天来心烦。
心烦的猴子
作者：[美]苏珊娜·朗
绘者：[美]马克思·朗
译者：孙莉莉
读者对象：3-7岁
出版公司：天略童书馆|北京联合出版公司
定价：45.00元
媒体评论
马克思·朗用明亮的水彩画描绘的这个故事，传递出一种积极的信息，即偶尔情绪低落是很正常的。
——《学校图书馆杂志》
苏珊娜·朗鼓励接纳情绪（这样就能释放情绪），在本书中是接近佛教式的，这将是对付暴躁脾气很棒的阅读疗法。获得奥斯卡提名的动画导演马克思·朗的卡通插画点亮了读者的心情（不过没有让吉姆的情绪好起来）。吉姆有着漫画式的长胳膊，他的面部表情也非常有趣。
——《科克斯书评》
在这本安慰人心的图画书中，一只猴子学会了如何对待情绪波动。
——《出版者周刊》